Основные выводы
- Лучшее бесплатное приложение с аффирмациями без рекламы: I am + (наше приложение) — индивидуальные аффирмации, аффирмации на основе искусственного интеллекта и тренировочные сессии с музыкой и голосами доступны бесплатно; за 4 доллара в год ты получишь доступ к дополнительным темам, созданным с помощью ИИ, голосам и возможности использовать собственную музыку.
- Крупнейшая библиотека аффирмаций: I am — 4,8★ по результатам более 1,2 миллиона оценок и множество категорий; в бесплатной версии отображается много рекламы, стоимость подписки Premium составляет 60 долларов в год.
- Аффирмации с доской видения: Vision Board ++ (наше приложение) — превращает твою доску и аффирмации в слайд-шоу с музыкой и озвученными аффирмациями, а также включает дневник благодарности; 4,9★, 19 долларов в год.
- Аффирмации твоим собственным голосом: Mantra — записывай свои аффирмации и практикуй их в управляемых сеансах, около 30 долларов в год.
- Аффирмации в сочетании с дневником благодарности: Gratitude — в первую очередь дневник, а также раздел с аффирмациями и доской видения, стоимость около 30 долларов в год.
Выбери одно приложение и открывай его каждый день: несколько минут ежедневной практики приносят больше пользы, чем самая обширная библиотека, которой ты никогда не пользуешься.
Приложения с аффирмациями ежедневно предлагают тебе короткие позитивные утверждения: в виде напоминаний, виджетов, сеансов чтения вслух или записей твоим собственным голосом. Maria установила и опробовала каждое из рассмотренных приложений: она написала собственные аффирмации, попробовала сеансы, напоминания и виджеты, а также проверила, что на самом деле включает в себя бесплатный тарифный план. Мы являемся разработчиками приложений I am + и Vision Board ++, поэтому оба они оцениваются по тем же критериям, что и все остальные приложения.
Цены, рейтинги и платформы взяты из описаний приложений в американском App Store по состоянию на 22 октября 2026 года; итоговое количество оценок рассчитано по всем 175 магазинам App Store. Цены могут изменяться — перед оформлением подписки рекомендуется уточнить информацию в магазине.
На что следует обратить внимание при выборе приложения с аффирмациями
Шесть критериев, которые отличают приложение, которым ты продолжаешь пользоваться, от того, о котором ты забудешь уже через неделю:
- Бесплатный тариф и реклама. Можно ли составлять и практиковать собственные аффирмации бесплатно и без рекламы?
- Твои собственные слова. Можешь ли ты добавлять свои аффирмации и группировать их в коллекции?
- Аудио. Предусмотрены ли сеансы с голосами и музыкой, или можно записать свой собственный голос?
- Ежедневные напоминания. Помогают ли напоминания и виджеты на главном экране или экране блокировки держать аффирмацию на виду?
- Аффирмации с использованием искусственного интеллекта. Может ли приложение составить аффирмации с учётом твоей конкретной ситуации?
- Фокус. Ты хочешь только аффирмации или, помимо них, ещё и дневник или доску видения?
Краткий обзор 7 приложений с аффирмациями
| Приложение | Идеально подходит для | Платформы | Бесплатный тариф | Цена в год | Рейтинг |
|---|---|---|---|---|---|
| 1. I am +Лучший выбор | Бесплатная практика без рекламы | iPhone, iPad | Всё самое необходимое | $4 | 4,8 из 5 |
| 2. I am | Крупнейшая библиотека | iPhone, iPad, Android | С рекламой | $60 | 4,8 из 5 |
| 3. Mantra | Твой собственный голос | iPhone, iPad | Общая категория | от 15 долларов | 4,8 из 5 |
| 4. Self Love | Упражнения перед зеркалом | iPhone, iPad | Общие темы | от 8 долларов | 4,8 из 5 |
| 5. Vision Board ++ | Аффирмации + доска видения (наше приложение) | iPhone, iPad | Аффирмации, доски | $19 | 4,9 из 5 |
| 6. Gratitude | Дневник + аффирмации | iPhone, iPad, Android | Дневник, аффирмации | $30 | 4,9 из 5 |
| 7. Motivation | Ежедневные цитаты | iPhone, iPad, Android | С рекламой | не указано | 4,8 из 5 |
Лучшие приложения для аффирмаций 2027 года
1. I am +: лучшее бесплатное приложение с аффирмациями без рекламы
Идеально подходит для: всех, кто хочет получать персональные аффирмации, сгенерированные искусственным интеллектом, и участвовать в умиротворяющих сессиях, без рекламы и платного доступа к базовым функциям.
Не подходит для: пользователей Android или тех, кто хочет вести дневник в том же приложении.
Цена (App Store США, по состоянию на октябрь 2026 года): бесплатно, без рекламы; 4 доллара в год или 1 доллар в месяц за дополнительные функции
Бесплатная пробная версия: не требуется · Рейтинг: 4,8★ · Количество оценок: 101
Скачай I am + бесплатно
Введи любое желание, например: «Я хочу чувствовать себя более уверенно», — и приложение I am + с помощью искусственного интеллекта составит для тебя набор личных аффирмаций. Добавляй свои собственные, группируй их в коллекции и получай напоминания в течение дня. Все это бесплатно и без рекламы.
Сеансы превращают твой список в короткую ежедневную практику: приложение зачитывает твои аффирмации вслух одним из нескольких голосов под спокойную музыку. Виджеты на главном экране и экране блокировки отображают одну строку, а индикаторы непрерывности показывают, как часто ты занимаешься. За 4 доллара в год ты получаешь доступ к дополнительным темам на основе искусственного интеллекта, большему количеству голосов и возможности использовать собственную музыку.
✓ Плюсы
- Бесплатные индивидуальные аффирмации, подборки и напоминания
- Аффирмации с использованием искусственного интеллекта на любую тему
- Занятия с голосами и музыкой
- Виджеты на главном экране и экране блокировки
- Без рекламы; 4 доллара в год за дополнительные возможности
✗ Что нужно учитывать
- Только для iPhone и iPad (не для Android)
- Ни дневника, ни приложения для Apple Watch
- Меньше шрифтов и цветов, чем у некоторых конкурентов
Вердикт: Самый простой способ привить себе привычку ежедневно повторять аффирмации: основное приложение бесплатное и не содержит рекламы, а дополнительные функции стоят 4 доллара в год.
2. I am: лучший выбор, если нужна самая большая библиотека аффирмаций
Подходит для: готовых аффирмаций по многим темам, которые в течение дня отображаются в виде напоминаний.
Не подходит для: тех, кто не любит рекламу и не желает оплачивать премиум-подписку.
Цена (App Store США, данные на октябрь 2026 года): Бесплатно с рекламой; Премиум — 60 долларов в год, 15 долларов в месяц или 150 долларов за пожизненный доступ
Бесплатная пробная версия: 3 дня · Рейтинг: 4,8★ · Количество оценок: 1 243 596
Посмотреть в App Store
Приложение I am от Monkey Taps доступно в App Store с 2014 года и на сегодняшний день имеет больше всего оценок среди всех приложений в этом списке. Ты выбираешь цели и категории, а приложение в течение дня отправляет тебе соответствующие аффирмации в виде напоминаний; виджеты, приложение для Apple Watch и множество тем позволяют всегда держать их на виду. Оно также доступно на Android.
В бесплатной версии отображается много рекламы; версия «Премиум» устраняет её и открывает доступ ко всем категориям, темам и дополнительным напоминаниям.
✓ Плюсы
- Очень обширная библиотека, охватывающая множество категорий
- Напоминания, виджеты и Apple Watch
- Аффирмации с использованием искусственного интеллекта
- iPhone, iPad и Android
✗ Что нужно учитывать
- В бесплатной версии много рекламы
- Самая высокая годовая цена в данном списке (60 долларов)
- Нет дневника
Вердикт: Самое известное приложение с аффирмациями, обладающее очень обширной библиотекой; если тебя беспокоит реклама, рекомендуем выбрать тарифный план «Премиум».
3. Mantra: лучший вариант для записи аффирмаций собственным голосом
Идеально подходит для: прослушивания аффирмаций собственным голосом и участия в коротких сессиях с гидом.
Не подходит для: полного бесплатного доступа: для большинства категорий и использования собственных аффирмаций требуется подписка Premium.
Цена (App Store США, данные на октябрь 2026 года): бесплатно; премиум-версия — около 30 долларов в год (предлагаются годовые тарифы от 15 до 60 долларов), 5 долларов в месяц или 75 долларов за пожизненный доступ
Бесплатная пробная версия: 7 дней · Рейтинг: 4,8★ · Количество оценок: 76 367
Посмотреть в App Store
В приложении Mantra представлено более тысячи аффирмаций в формате «Я…» в более чем 30 категориях. Записывай собственный голос и воспроизводи аффирмации в режиме повтора или участвуй в сеансах с голосовым сопровождением и сеансах по воплощению желаний с фоновыми звуками. Умные напоминания поступают утром, в течение дня и перед сном; виджеты отображают аффирмацию на главном экране, а темы с фоновыми изображениями, видео и шрифтами позволяют менять внешний вид приложения.
Бесплатная версия охватывает общую категорию. В ходе нашего тестирования иногда приходилось отключать и снова включать напоминания, чтобы они сработали.
✓ Плюсы
- Запиши аффирмации своим собственным голосом
- Сеансы с гидом и сеансы по материализации желаний
- Более 1 000 аффирмаций в более чем 30 категориях
- Напоминания на утро, днём и перед сном
✗ Что нужно учитывать
- Для большинства категорий требуется подписка «Премиум»
- Реклама во время сеансов в бесплатной версии
- Периодически возникающие ошибки в ходе наших тестов
Вердикт: Лучший вариант для занятий с использованием собственного голоса — всего за примерно 30 долларов в год.
4. Self Love: идеально подходит для занятий перед зеркалом
Идеально подходит для: произнесения аффирмаций вслух, глядя на себя (режим «Зеркало»), в сеансах продолжительностью 1, 3 или 5 минут.
Не подходит для: аффирмаций, сгенерированных искусственным интеллектом, или твоей собственной музыки.
Цена (App Store США, данные на октябрь 2026 года): бесплатно; 14 долларов в год (также указан годовой тариф за 7,99 доллара), 4 доллара в месяц или 60 долларов за пожизненный доступ
Бесплатная пробная версия: 3 дня · Рейтинг: 4,8★ · Количество оценок: 2 388
Посмотреть в App Store
Приложение Self Love сочетает ежедневные аффирмации и вдохновляющие цитаты с режимом «Зеркало», который отображает изображение с камеры, пока ты произносишь каждую аффирмацию вслух. Сеансы продолжительностью 1, 3 или 5 минут можно читать или прослушивать под успокаивающие звуки. Виджеты для главного экрана и экрана блокировки, приложение для Apple Watch, серии упражнений и обои с аффирмациями помогут тебе не сбиваться с курса.
В бесплатной версии представлены общие темы и твои избранные; для доступа к полному списку категорий и тем требуется версия Premium.
✓ Плюсы
- Режим «Зеркало» для произнесения аффирмаций вслух
- Короткие занятия по чтению или прослушиванию
- Виджеты, Apple Watch и серии
- Низкая годовая стоимость
✗ Что нужно учитывать
- В бесплатной версии доступны только общие темы
- Нет аффирмаций, сгенерированных ИИ
- Нельзя добавить свою музыку
Вердикт: Спокойное, хорошо продуманное приложение для короткого ежедневного ритуала, стоимостью около 14 долларов в год.
5. Vision Board ++: лучшее приложение для аффирмаций с использованием доски видения (наше приложение)
Идеально подходит для: тех, кто хочет, чтобы их аффирмации сопровождали их цели: доска видения, видеоролик с музыкой и озвученными аффирмациями, а также дневник благодарности.
Не подходит для: пользователей Android.
Цена (App Store США, данные на октябрь 2026 года): бесплатно; 19 долларов в год, 5 долларов в месяц или 3 доллара в неделю за дополнительные функции
Бесплатная пробная версия: 3 дня · Рейтинг: 4,9★ · Количество оценок: 9 603
Скачай приложение Vision Board ++ бесплатно
В приложении Vision Board ++ предусмотрена полноценная вкладка «Аффирмации»: тысячи аффирмаций по различным категориям, твои собственные аффирмации, сгруппированные в коллекции, аффирмации, сгенерированные искусственным интеллектом для любого желания, а также сеансы с различными голосами, музыкой или твоим собственным записанным голосом.
Отличительной особенностью приложения является доска видения. Создавай доски из своих фотографий или из обширной библиотеки изображений, и каждая доска превращается в короткий ролик с музыкой и аудиоаффирмациями. В приложение входят виджеты, виджеты для экрана блокировки, дневник благодарности, блокировка с помощью PIN-кода и синхронизация с iCloud.
✓ Плюсы
- Аффирмации, сеансы и аффирмации на базе искусственного интеллекта — всё в одном приложении
- Запиши аффирмации своим собственным голосом
- Видео о доске видения с музыкой и озвученными аффирмациями
- Виджеты, дневник благодарности и синхронизация с iCloud
✗ Что нужно учитывать
- Только для iPhone и iPad (не для Android)
- Больше функций, чем тебе потребуется только для аффирмаций
- Приложение для Apple Watch отсутствует
Вердикт: Лучший выбор, если ты хочешь видеть свои цели и слышать свои аффирмации в рамках одного ежедневного ритуала — всего за 19 долларов в год.
6. Gratitude: лучшее приложение для ведения дневника благодарности с аффирмациями
Идеально подходит для: ведения дневника в первую очередь, а также для записи аффирмаций и создания доски видения.
Не подходит для: встроенных голосовых подсказок: для озвучивания аффирмаций потребуется твоя собственная запись.
Цена (App Store США, данные на октябрь 2026 года): бесплатно; 30 долларов в год или 5 долларов в месяц (также указан вариант «Gratitude Pro» стоимостью 39,99 долларов)
Бесплатная пробная версия: 7 дней · Рейтинг: 4,9★ · Количество оценок: 91 810
Посмотреть в App Store
Приложение Gratitude от Hapjoy по сути является приложением для ведения дневника: ежедневные подсказки, фотографии и голосовые заметки в твоих записях, серии записей и задания с пошаговыми инструкциями. В разделе «Аффирмации» представлены сотни аффирмаций; ты можешь создавать собственные, добавлять музыку, записывать свой голос, а также воспроизводить или перемешивать коллекцию. Раздел «Доска видения» превращает твои цели в видеоролик с музыкальным сопровождением. Приложение также доступно на Android.
Для доступа к дополнительным звукам и настройкам сеансов требуется версия Pro; кроме того, в приложении отсутствует встроенная функция озвучивания аффирмаций.
✓ Плюсы
- Полный дневник благодарности с подсказками и отметками о непрерывности записей
- Твои собственные аффирмации с записью голоса
- Раздел «Доска видения» с видео
- iPhone, iPad и Android
✗ Что нужно учитывать
- Аффирмации являются дополнительной функцией
- Встроенных голосов нет
- Для доступа к дополнительным звукам и настройкам сессии требуется версия Pro
Вердикт: Идеальный вариант для тех, кто хочет привить себе привычку вести дневник и параллельно использовать аффирмации — всего за 30 долларов в год.
7. Motivation: лучше всего подходит для ежедневных цитат, а не для утверждений, начинающихся со слов «Я…»
Идеально подходит для: коротких мотивационных цитат на главном экране и в напоминаниях.
Не подходит для: классических аффирмаций типа «Я…», сеансов или аудиозаписей.
Цена (App Store США, данные на октябрь 2026 года): бесплатно с рекламой; стоимость премиум-тарифных планов составляет от 3,99 до 47,99 долларов США (в магазине не указаны сроки действия этих планов)
Бесплатная пробная версия: 3 дня · Рейтинг: 4,8★ · Количество оценок: 1 964 020
Посмотреть в App Store
Приложение Motivation, разработанное создателями I am, предлагает цитаты авторов, спортсменов и мыслителей вместо аффирмаций от первого лица. Тысячи цитат сгруппированы по таким темам, как самооценка, стресс, работа и любовь; ты можешь сохранять избранное, менять шрифты и цвета, а также делиться цитатами в виде изображений. Благодаря виджетам и еженедельному счетчику цитаты всегда будут у тебя на виду. Приложение также доступно на Android.
В бесплатной версии отображается реклама; версия «Премиум» позволяет избавиться от рекламы, а также предоставляет доступ ко всем темам, категориям и неограниченному количеству напоминаний.
✓ Плюсы
- Очень обширная библиотека цитат по темам
- Виджеты на главном экране и напоминания
- Делись цитатами в виде изображений
- iPhone, iPad и Android
✗ Что нужно учитывать
- Цитаты, а не аффирмации в формате «Я…»
- Реклама в бесплатной версии
- Нет аудиозаписей или сеансов
Вердикт: Хороший ежедневный стимул, если ты предпочитаешь цитаты аффирмациям.
Какое приложение выбрать?
Для начала определись, как именно ты хочешь заниматься каждый день, а затем выбери подходящее приложение. Информация о цене и платформе приведена в краткой таблице вверху.
| Если хочешь… | Выбери |
|---|---|
| Все основные функции бесплатно, без рекламы, а также аффирмации на основе искусственного интеллекта | I am + |
| Огромная библиотека готовых аффирмаций, напоминания и Apple Watch | I am |
| Слушать аффирмации своим собственным голосом | Mantra |
| Произносить аффирмации вслух перед зеркалом | Self Love |
| Аффирмации рядом с доской видения и видеороликом о твоих целях | Vision Board ++ |
| Сначала дневник благодарности, а затем аффирмации | Gratitude |
| Короткие цитаты вместо утверждений, начинающихся со слов «Я…» | Motivation |
Сравнение функций: 7 приложений с аффирмациями
| Приложение | Свои аффирмации | ИИ-аффирмации | Свой голос | Аудиосеансы | Виджеты | Дневник | Доска видения |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1. I am + | да | да | нет | да | да | нет | нет |
| 2. I am | ограниченно или только платно | да | нет | да | да | нет | нет |
| 3. Mantra | ограниченно или только платно | нет | да | да | да | нет | нет |
| 4. Self Love | да | нет | нет | да | да | нет | нет |
| 5. Vision Board ++ | да | да | да | да | да | да | да |
| 6. Gratitude | да | нет | да | ограниченно или только платно | нет | да | ограниченно или только платно |
| 7. Motivation | нет | нет | нет | нет | да | нет | нет |
Как мы выбираем лучшие приложения с аффирмациями
Мы сравнили 7 приложений для аффирмаций на iOS по одним и тем же критериям: цена и реклама, удобство использования, библиотека аффирмаций, собственные аффирмации и аффирмации, сгенерированные искусственным интеллектом, сеансы и аудиозаписи, напоминания и виджеты, дополнительные функции, такие как дневник или доска видения, а также поддерживаемые платформы. Практический опыт Maria по использованию каждого приложения (см. введение) дополняется общедоступными данными из App Store.
Методика подсчёта рейтингов
Количество оценок (например, 9 603 для Vision Board ++) — это сумма оценок во всех 175 региональных версиях App Store, собранных 22 октября 2026 года одним и тем же методом для каждого приложения. Оценки в звездах отражают средние показатели по App Store в США. Приложение I am + самое новое в этом списке и имеет всего 101 оценку (26 из них — в США), поэтому его средний балл ещё может измениться.
Цены, пробные версии и платформы
Цены — это встроенные покупки, указанные на странице каждого приложения в американском App Store. Сроки бесплатных пробных версий указаны внутри самих приложений, а не в магазине, поэтому приведённые данные основаны на результатах наших тестов и могут изменяться. Приложение считается доступным на Android, если мы обнаружили его в списке Google Play.
Критерии отбора
- Цена — бесплатный тариф, реклама, стоимость подписки или пожизненная лицензия.
- Удобство использования — насколько быстро ты сможешь составить и применить на практике свою первую аффирмацию.
- Создание — встроенная библиотека, твои собственные аффирмации, коллекции, аффирмации, сгенерированные искусственным интеллектом.
- Настройка — фоны, шрифты, цвета, голоса и музыка.
- Практика — сеансы, запись собственного голоса, напоминания, виджеты, серии.
- Дополнительные функции — дневник, доска видения, Apple Watch.
- Синхронизация — поддержка iPad и синхронизация между устройствами.
- Рейтинги — рейтинг в App Store и количество оценок по всем магазинам (см. выше).
Прозрачность
Мы разрабатываем приложения I am + и Vision Board ++; оба выпускаются компанией mHero21 e.U. Для объективности каждое приложение оценивается на основе одних и тех же общедоступных данных из App Store и по единым критериям. Если приложение конкурента лучше подходит для конкретной задачи, мы об этом честно сообщаем.
Часто задаваемые вопросы
Какое лучшее бесплатное приложение с аффирмациями?
I am + — лучшее бесплатное приложение для аффирмаций из всех, которые мы тестировали: бесплатная версия не содержит рекламы и включает все основные функции, в том числе создание собственных аффирмаций, коллекций, напоминаний, виджетов и аффирмаций на основе искусственного интеллекта; кроме того, ты можешь практиковать их в ходе сеансов с голосовым сопровождением и музыкой. Тариф за 4 доллара в год добавляет больше тем, сгенерированных искусственным интеллектом, больше голосов и возможность использовать собственную музыку. Среди других приложений Self Love и Mantra имеют удобные в использовании бесплатные версии, ограниченные общими темами, а приложение I am является бесплатным, но содержит много рекламы. Мы являемся разработчиками приложения I am +, поэтому каждое приложение оценивается на основе одних и тех же общедоступных данных App Store и по одним и тем же критериям.
Какое лучшее бесплатное приложение с аффирмациями для iPad?
Приложение I am + работает на iPad нативно, а его бесплатная версия не содержит рекламы, поэтому мы выбрали его и для iPad. Все семь приложений, представленных в этом обзоре, работают на iPad; если ты хочешь создать доску видения на большом экране, рекомендуем Vision Board ++, а если предпочитаешь вести дневник — Gratitude.
В каких приложениях для аффирмаций можно записывать свой собственный голос?
Приложения Mantra, Vision Board ++ и Gratitude позволяют записывать аффирмации собственным голосом и прослушивать их. В приложениях I am + и I am аффирмации вместо этого зачитываются вслух с помощью встроенных голосов, а в приложении Self Love тебе предлагается произносить их вслух в режиме «Зеркало».
В каких приложениях с аффирмациями есть виджеты для главного экрана?
Шесть из семи приложений имеют виджеты для главного экрана: I am +, I am, Mantra, Self Love, Vision Board ++ и Motivation. Приложения I am + и Self Love также предлагают виджеты для экрана блокировки, а приложения I am и Self Love имеют версии для Apple Watch. В приложении Gratitude виджеты не указаны.
Действительно ли приложения с аффирмациями работают?
Аффирмации могут помочь, но они не являются волшебным средством. Исследования, посвящённые самоаффирмации — процессу осмысления важных для тебя ценностей, — показывают снижение уровня стресса и большую открытость к изменениям (Cohen & Sherman, 2014), а также повышенную активность в областях мозга, связанных с самооценкой и системой вознаграждения (Cascio et al., 2016). Повторение чрезмерно позитивных утверждений может привести к обратному эффекту у людей с низкой самооценкой (Wood, Perunovic & Lee, 2009). Наилучший эффект дают конкретные и правдоподобные аффирмации, которые практикуются ежедневно и сопровождаются конкретными действиями, а приложение помогает в первую очередь тем, что постоянно напоминает тебе о них.